检查系统资源使用情况

笔记本反应慢可能是因为资源占用过高，导致系统响应变慢。因此，首先需要检查一下笔记本的系统资源使用情况，看看是否有哪些程序占用了大量资源，从而影响了笔记本的正常运行。

在Windows系统中，可以通过任务管理器来查看系统资源的使用情况。打开任务管理器后，切换到“进程”标签页，按照CPU和内存的占用情况来找出资源占用过高的程序。如果发现某个程序占用了大量资源，可以尝试关闭它，或者通过升级硬件或更换优化后的硬盘来解决问题。

清理垃圾文件和程序

随着时间的推移，笔记本系统中可能会产生大量的无用文件和程序，同样也会对系统性能产生负面影响。因此，我们可以定期进行垃圾文件和程序的清理，从而提高笔记本的运行速度。

在Windows系统中，可以使用系统自带的磁盘清理工具来清理垃圾文件。打开文件资源管理器，右键单击要清理的磁盘，选择“属性”，然后切换到“常规”标签页，点击“磁盘清理”按钮即可。此外，还可以使用第三方的系统清理工具，例如CCleaner。

对于不常用的程序，也可以选择卸载它们，从而释放系统的资源。在Windows系统中，可以通过控制面板中的“程序和功能”来进行卸载操作。

升级硬件

如果笔记本运行缓慢的原因是硬件配置不足，那么升级硬件就是提高运行速度的最佳方法。

首先可以考虑升级内存条，从而增大系统可以使用的内存。在Windows系统中，可以在任务管理器的“性能”标签页中看到可用内存的大小，如果可用内存过小，就需要考虑升级内存条的容量。同时，也可以将现有的硬盘升级为SSD，从而提高读写速度，进一步提高系统运行的速度。

优化系统设置

对笔记本系统进行一些优化设置，也可以提升笔记本的运行速度。

首先，可以关闭一些不必要的视觉效果。在Windows系统中，可以在“系统属性”中的“高级系统设置”中的“性能选项”来进行相关的设置。

其次，可以优化启动项。对于Windows系统来说，启动项太多可能会导致系统启动缓慢，因此可以通过禁用不必要的启动项来加快系统启动速度。在Windows系统中，可以在“任务管理器”的“启动”标签页中来进行相关的设置。

最后，还可以定期清理注册表，删除无用的注册表项，避免注册表过大导致系统缓慢。在Windows系统中，可以使用第三方的注册表清理软件进行相关操作。

综上所述，提升笔记本速度的方法包括检查系统资源使用情况、清理垃圾文件和程序、升级硬件以及优化系统设置。通过了解笔记本的运行瓶颈所在，采取合适的优化方法，可以让笔记本恢复良好的运行状态。